+7 985 100 4 777
  1. Главная
  2. Блог
  3. Физиология
  4. 7 веских причин начать заниматься спортом
7 веских причин начать заниматься спортом

7 веских причин начать заниматься спортом

Рано или поздно это случится с каждым. Появится быстрая утомляемость, раздражительность, лишний вес и апатия от одного выпитого бокала вина. Типичный набор жителя мегаполиса и, похоже, в жизни надо что-то срочно менять. Например, заняться спортом - умеренными физическими нагрузками под контролем специалистов. Какая от этого польза?

  1. Без спорта, как без воздуха. Мы тренируемся и дышим. Кислород насыщает организм питательными элементами, ускоряются процессы кровообращения и обмена веществ. В том числе благодаря этому кожа приобретает здоровый оттенок, и человек перестает быть похожим на офисного зомби с серой кожей и синяками под глазами. Особенно здорово, если есть возможность тренироваться на свежем воздухе: в лесу, за городом, в парке, на берегу океана.  
  2. Спортивное тело - это красиво. Демонстрация силы и привлекательной внешности лежит в основе брачных танцев большинства животных и птиц. Во время силовых упражнений вырабатывается тестостерон, гормон, который, кроме того, что играет главную роль в развитии мужской сексуальности, еще и помогает сжигать жир, влияет на развитие нашего скелета и, главное, помогает наращивать мышечную ткань.  
  3. Занятия спортом формируют личность. Не будем лукавить - довольно часто, если не постоянно, на тренировках нам приходится преодолевать свои слабости, закалять характер. Добиваясь результатов, вы вновь и вновь будете укреплять веру в себя.
  4. Вырабатываются эндорфины. Гормоны счастья, они улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости. Эндорфины активно вырабатываются во время тренировки и улучшают сон после. Противостоят хроническому утомлению, повышают стрессоустойчивость, увеличивают запас жизненной энергии. Вам есть чему порадоваться!
  5. Калории под контролем. Любая физическая активность требует энергии, которая берется из калорий, которые мы с радостью тратим, чтобы потом с аппетитом поесть, не переживая о том, куда это все это отложится. Например, плавание сжигает 270 Ккал в час, бег - 634 Ккал,  а езда на велосипеде - 666 Ккал.
  6. Избавляемся от лишней жидкости. Все мы знаем, что тело человека в среднем на 60-70% состоит из воды. Занимаясь до седьмого пота, мы избавляемся от лишней жидкости в организме, а вместе с ней от лишних сантиметров и мешков под глазами.  
  7. Изменить себя, не изменяя себе. Занимаясь спортом, вы меняете свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений. Спорт -  лучшая терапия, регулярные занятия наполняют вас энергией и силой, помогают избавиться от вредных привычек, встретить новых друзей. Да, просто обрести себя, наконец.  
Вам также может быть интересно

Ближайшие события