+7 985 100 4 777
  1. Главная
  2. Блог
  3. Интеллект
  4. Внутренний мир: 9 способов познакомиться с собой
Внутренний мир: 9 способов познакомиться с собой

Внутренний мир: 9 способов познакомиться с собой

Иногда мы так увлекаемся чьей-то чужой жизнью, что совершенно забываем про свою. Давайте уделим несколько минут своему внутреннему миру.

Ведь процесс познания себя, своих желаний и скрытых возможностей не менее интересен и увлекателен, чем серфинг по чужим постам и профайлам в соцсетях.

О том, как познакомиться со своим внутренним миром, по просьбе Dalshe.club рассказала коуч Екатерина Купча.

Самокоучинг

Одним из самых эффективных инструментов считается коучинг. Это совершенно новое направление в психологии, с каждым днем оно пользуется все большей популярностью.

Самокоучинг – это самостоятельная работа со своими мыслями и чувствами. Самостоятельную работу можно делать, задавая себе вопросы, которые помогают лучше понять себя и жизненную ситуацию, в которой вы оказались, а также проанализировать свое поведение в ней. Ведь все ответы- находятся в нас самих. Мы сами становимся источником-всех своих решений.

Спросить у окружающих

Довольно распространенный метод и, пожалуй, один из самых наглядных – это разговор с близкими для вас людьми.

Посмотрите на себя глазами окружающих вас людей. Каждый из нас хоть раз в жизни переживал моменты, когда кажется, что в этом мире не существует ни единого человека, способного вас понять. Однако, это не совсем так.

Как правило, именно ваши близкие могут дать вам довольно объективную оценку и помочь определить свои как сильный стороны, так и недостатки. Не стоит, конечно же, задавать подобные вопросы всем без разбору – выберите людей, которым вы доверяете и чье мнение имеет для вас наибольшее значение.

Стоит отметить, что познать себя, основываясь исключительно на мнении окружающих, не совсем просто, так как близкие нам люди к нам не равнодушны и их мнения могут быть эмоционально окрашены.

Медитация

При слове «медитация» многие из нас представляют себе буддистского монаха, погруженного в глубокий транс, в одной из восточных монастырей. Однако, медитация – это куда более земное занятие, а именно своеобразный диалог человека с самим собой.

Медитировать может каждый и делать это можно в любом тихом и уютном месте, даже своей комнате. Все, что от вас требуется – это принять максимально удобное положение, расслабиться, попытаться перестать думать о насущных вопросах, что может в первый раз показаться непростой задачей, и задавать себе мысленно вопросы, на которые вы хотели бы получить ответ и которые важны для вас в данный момент. Пытайтесь отвечать на собственные вопросы максимально четко и не переходите к следующему вопросу, пока не будете полностью удовлетворены ответом на предыдущий.

Хорошей идеей может стать дневник, в который вы будете записывать все вопросы и ответы после медитации. Так, вы сможете задавать одни и те же вопросы и смотреть как ближе к истине вы приближаетесь с каждой медитацией.

Существует множество практик и описаний различных медитаций, познакомиться с которыми вы сможете, как в интернете, так и в специальных центрах.

Йога

С помощью йоги вы можете лучше понять себя, а также поближе узнать свое тело и душу. В современном мире йога для многих стала простым видом спортивных упражнений, однако это комплекс упражнений, которые помогают освободиться от ненужных мыслей и глубже заглянуть в собственный внутренний мир.

Йога в какой-то степени сродни медитации. Отрешение от каждодневных проблем и суеты, в которой мы пребываем, помогает познать свой внутренний мир и определить свое место в этом мире.

Психологический тест

Одним из простых способов познакомиться с собой получше является психологический тест. Их очень большое количество: в интернете, специализированных журналах или книгах. Стоит помнить, что не все тесты одинаково хороши и не всему, что вы прочтете в интернете или глянцевом журнале стоит безоговорочно верить.

Все мы всегда стремимся выглядеть хотя бы чуточку лучше не только в глазах окружающих, но и в своих собственных глазах. А это значит, что, проходя тест, иногда мы можем выбрать не столько правдивые, сколько желаемые варианты ответа, и не все тесты могут распознать нашу маленькую хитрость.

Так что, прежде чем оценивать себя с помощью какого-либо теста, стоит хотя бы немного о нем почитать. Например, действенный инструмент познания себя – типология личности Майерс-Бриггс, также известная как MBTI тест. Данный тест поможет лучше разобраться в себе и определить один из 16 типов личности, к которому вы принадлежите. Каждому из 16 типов присуще индивидуальные формы мышления, принятия решений и позиционирования себя в обществе.

Личный дневник

Очень часто мы недооцениваем значимость такой привычной вещи, как дневник. Дневник является отражением нас самих, с ним мы делимся своими переживаниями и мыслями, зачастую теми, которыми мы не решаемся поделиться даже с самыми близкими людьми.

Перечитывая записи в дневники, мы можем как бы взглянуть на себя со стороны. Как бы не был велик соблазн в современном мире вести дневник в электронном виде, все-таки самый действенный способ – это делать все по-старинке, вручную.

Когда вы описываете какой-то неприятный инцидент или проблему на листке бумаги, в голову чаще приходят идеи, а также просыпается способность находить неожиданные решениях казалось бы неразрешимых задач.

Анализ ситуации

Познать себя можно с помощью анализа ситуаций. Когда с вами происходит значимое событие, как положительное, так и негативное, его можно разобрать и детально проанализировать.

Если вы будете анализировать разные ситуации, в которых вы оказывались за определенный промежуток времени и все свои мысли тщательно конспектировать, вы сможете отыскать причинно-следственные связи между ними. Это в свою очередь, поможет вам изменить свое отношение ко многим вещам.

Игра Го

Игра Го — это самая древняя и сложная игра на планете. Появилась она в Древнем Китае 4-5 тысяч лет назад. В Го играют совершенно разные люди: философы, управленцы, творческие люди, политики и даже дети - все, кто имеет желание научиться обладать собой, своими эмоциями и познать стратегический и философский смысл жизни.

Ваши действия в этой игре полностью отражают ваш внутренний мир. Это позволяет хорошо узнать себя и вашего оппонента, понять свою и его жизненную позицию. С помощью игры Го, вы сможете изучить стратегию вашей жизни, а так же придете к пониманию законов окружающего мира. Не даром, эта игра пользовалась популярностью у императоров.

Соционика

Обратитесь за помощью к соционике. Это направление в психологии, так же как и MBTI тестирование, основано на работах Карла Юнга.

Соционические исследования позволят вам узнать себя заново, расскажут, как выстраивать отношения с окружающими вас людьми, на какие сферы деятельности следует обратить внимание и даст нужный курс на самореализацию.

Вам также может быть интересно

Ближайшие события