+7 985 100 4 777
  1. Главная
  2. Блог
  3. Социализация
  4. С меня хватит, или манипуляторы среди нас
С меня хватит, или манипуляторы среди нас

С меня хватит, или манипуляторы среди нас

Все мы – сознательно или нет – время от времени прибегаем к различным манипулятивным техникам. Однако есть категория людей, которые манипулируют другими, – в том числе и вами – на постоянной основе. Такие личности необязательно являются злостными агрессорами, просто зачастую они не умеют вести общение по-другому.

Dalshe.club расскажет вам о 20 наиболее часто используемых отвлекающих маневрах.

  1. Проекция

    В чем суть: приписать другим свои ошибки и недостатки, а заодно переложить собственную вину и ответственность на весь мир.
    Как это выглядит: заявить коллеге, что он плохо работает, лишь бы не зашел разговор о собственной некомпетентности. Или, например, будучи лжецом самому, обвинить во лжи друга.
    Как противостоять: напомнить собеседнику про «бревно в собственном глазу».
  2. «Чтение мыслей»

    В чем суть: некоторые люди почему-то уверены, что умеют читать мысли, поэтому они с легкостью припишут вам самые дикие намерения, когда вы еще и слова не сказали.
    Как это выглядит: вы указываете коллеге на то, что ему не следует брать вашу еду без спроса, и слышите в ответ что-то вроде: «Тебе что, жалко?» или «Тоже мне, само совершенство».
    Как реагировать: сказать: «Я такого не говорил» и закрыть тему.
  3. Газлайтинг

    В чем суть: выставить собеседника невменяемым, которому всё мерещится. Цель: подорвать его уверенность в себе, а также заставить усомниться в правильном ощущении реальности.
    Как это выглядит: «Что ты выдумываешь?», «Да я бы такого в жизни не сказал», «Тебе показалось». Повторяется каждый раз, когда жертва пытается возразить.
    Как противостоять: чтобы удостовериться, что у вас не шизофрения, можете привлечь третью сторону, дабы она подтвердила, что и «было», и «говорил», и не «показалось».
  4. Обобщения

    В чем суть: так как вникать в аргументацию собеседника может быть сложно, куда проще навешать ярлыки.
    Как это выглядит: например, вы указываете человеку на его хамское поведение, а в ответ слышите, что вам «вечно все не нравится» и что вы «чересчур чувствительны».
    Как противостоять: помнить, что за личностями, которые разбрасываются обобщениями, стоит лишь их раздутый эгоизм и привычка делить мир на «черное» и «белое».
  5. Оскорбления

    В чем суть: унизить вас, заодно лишив вас права на личную точку зрения.
    Как это выглядит: манипулятор любую аргументацию сочтет «идиотской». Так как ему нечего возразить по существу, он будет пытаться всячески вас задеть и обидеть, чтобы вы сами поверили, что говорите ерунду.
    Как противостоять: не нужно метать бисер. Как только дело дошло до оскорблений, дайте собеседнику понять, что вы не позволяете так с собой разговаривать и прекратить общение хотя бы на время.
  6. Бессмысленные разговоры

    В чем суть: едва вы позволили себе не согласиться с, мягко говоря, спорным утверждением, будто трава синяя, как вас, вашу семью, друзей и кота втоптали в грязь.
    Как это выглядит: раз вы вступили в подобную перепалку, готовьтесь к тому, что вас ожидают семь кругов ада, состоящего из отборного бреда, газлайтинга, переходов на личности и чего только можно. Причем сколько бы аргументов вы ни приводили, манипулятор будет вас затаскивать в эту воронку, пока вы окончательно не вымотаетесь.
    Как противостоять: перед тем, как вы окончательно утонете в потоке сознания, желательно вовремя понять, что конструктивного диалога, как бы вы ни старались, не получится. Поэтому не подбрасывайте дров в огонь.
  7. Обвини другого

    В чем суть: сменить тему, чтобы уйти от ответственности.
    Как это выглядит: вы говорите мужу, что он не помогает вам по хозяйству, а он припоминает вам какую-нибудь вашу оплошность пятилетней давности.
    Как противостоять: продолжать упорно обращаться к фактам, не уклоняясь от темы (предложив обсудить вашу оплошность, как только будет закрыта предыдущая тема).
  8. Любит—не любит

    В чем суть: сначала вам поют дифирамбы, а потом, когда вы на них купились, начинают предъявлять претензии. Другой вариант: когда, восхваляя вас, манипулятор активно унижает другого.
    Как это выглядит: например, когда при вас яро критикуют старых друзей или бывших партнеров.
    Как противостоять: думать наперёд. Если вам ваш партнер льет медовые речи, а с другими элементарно невежлив, знайте: скоро вы столкнетесь с подобным (если не худшим) отношением.
  9. Угрозы

    В чем суть: будучи людьми тонкой душевной организации, манипуляторы не терпят, когда их вера в то, что им обязан весь мир, кем-то игнорируется. Поэтому они всеми силами стремятся лишить собеседника права на личное мнение, прибегая для этого к угрозам и шантажу.
    Как это выглядит: на малейшее разномыслие они отвечают: «либо ты делаешь так, либо я делаю вот так».
    Как противостоять: дать понять манипулятору, что вы относитесь к угрозам серьезно и, если они не прекратятся, заявите, куда следует.
  10. Игра по новым правилам

    В чем суть: так как манипулятор уверен, что он тут главный и все должны думать, как снискать его одобрение, он с легкостью может вводить новые «правила игры», нередко противоречивые, в вашу коммуникацию. Скажем, в отношениях начать критиковать вас за те качества, которые его раньше привлекали.
    Как это выглядит: вы, наконец, убедили (зачем, кстати?) собеседника в том, что у вас более чем успешная карьера, но вместо восхищения слышите претензию, что вы не миллионер. Или от вас требуется внезапно стать «сильной и независимой женщиной», продолжая при этом быть full-time нянькой и домработницей в одном лице.
    Как противостоять: не вестись на провокацию, – манипулятор просто пытается заставить вас зависеть от его мнения и постоянно искать его одобрения.
  11. Третий-нелишний

    В чем суть: сослаться на мнение третьих лиц, чтобы подтвердить свою правоту.
    Как это выглядит: привлекается мнение (не обязательно настоящее) третьего человека, например, кого-то из родственников или друзей, чтобы тот «объективно» показал вам, что вы не правы. Этот трюк призван оправдать психическое насилие по отношению к вам и вдобавок заставить сомневаться в себе: «если его сестра согласна с ним, значит, я всё-таки ошибаюсь?»
    Как противостоять: помните, что «третье лицо» также является объектом манипуляции. Ответьте хитрецу его же оружием — поищите поддержку со своей стороны.
  12. «Тактика пылесоса»

    В чем суть: приставать до тех пор, пока жертва не капитулирует.
    Как это выглядит: после разрыва отношений манипулятор «засасывает» свою жертву обещаниями, что «всё будет по-другому» и что он изменится. Но всё это делается лишь для того, чтобы продолжить ее терроризировать, когда она вернется.
    Как противостоять: если бывший партнер в слишком агрессивной форме пытается «начать всё с нуля», это повод к тому, чтобы более стойко держать оборону.
  13. Пристыжение

    В чем суть: стыдить жертву и приписывать ей вину за то, в чем она даже с натяжкой не может быть виновата.
    Как это выглядит: постоянное повторение присказки «как тебе не стыдно» по поводу и без. Другой вариант: хвастовство о собственном счастье и достижениях, которое имеет целью заставить вас думать о себе как о полном ничтожестве.
    Как противостоять: постарайтесь скрыть от манипулятора свои больные места, дабы ваша уязвимость не стала в итоге почвой для агрессивных нападок.
  14. Оборона

    В чем суть: люди с не очень чистой совестью часто преувеличивают свою доброту и порядочность. Однако, как только они добиваются своего, всё их «добродушие» куда-то испаряется.
    Как это выглядит: такие люди постоянно повторяют, что они «хорошие» и им «можно доверять», хотя не делают ровным счетом ничего, чтобы заложить фундамент для доверия.
    Как противостоять: задумайтесь о том, что действительно хорошие люди не трясут перед всем миром своими добродетелями. Поэтому судите по поступкам, а не по словам.
  15. Покровительственный тон

    В чем суть: с вами разговаривают так, будто вам семь лет.
    Как это выглядит: к вам постоянно относятся как к ребенку и высмеивают (хоть и неявно) всё, что бы вы ни сказали. Делается это для того, чтобы со временем вы совсем перестали говорить, а стали больше слушать других, особенно манипулятора.
    Как противостоять: Открыто. Как только вы заметите, что собеседник разговаривает с вами в такой манере, заявите о том, что вам это неприятно и напомните ему, что вы, вообще-то, взрослый человек, и с вами надо считаться.
  16. Провокация под видом сочувствия

    В чем суть: манипулятор пытается утвердить свое превосходство над вами, задевая вас за больное, а потом, чтобы не выпасть из зоны вашего доверия, притворяется сострадательным.
    Как это выглядит: человек провоцирует вас на разговор невинной, на первый взгляд, ремаркой, а затем плавно переходит к больным для вас темам. Затем, расковыряв все раны и убедившись, что «клиент готов», он невинно спрашивает, «все ли в порядке» и уверяет в нежелании лезть вам в душу. Эта фальшивая невинность заставляет поверить, что человек действительно не собирался делать вам больно, и ваша бдительность спит крепким сном до тех пор, пока злонамеренность манипулятора не станет слишком очевидной.
    Как противостоять: доверьтесь интуиции. Если вас смутила какая-то фраза в разговоре — вероятно, это сигнал к тому, чтобы вести беседу осмотрительнее.
  17. Агрессивные «шуточки»

    В чем суть: унижать вас безопасным для себя способом. Человек же «просто пошутил», а вы, значит, излишне чувствительны, раз обиделись.
    Как это выглядит: человек отпускает «невинные шуточки» (о вашей внешности, а ваших родных, – о чем угодно) и получает удовольствие от того, что так запросто может оскорблять вас.
    Как противостоять: пресекайте таких «шутников» и ясно давайте им понять, что такое обращение вы терпеть не собираетесь. Человек может начать отрицать оскорбления и говорить, что «вам показалось», но не теряйтесь и продолжайте отстаивать свою позицию.
  18. Клевета

    В чем суть: испортить вам репутацию, чтобы лишить любой поддержки.
    Как это выглядит: о вас рассказывают гадости всем вокруг и распускают слухи, выставляющие вас злом во плоти. А когда у вас закончится терпение, и вы разразитесь праведным гневом, манипулятор воскликнет: «Вот видите, я же вам говорил, что он неадекватный!»
    Как противостоять: держать себя в руках и не уклоняться от реальных фактов. Позже, когда станет ясно, кто действительно вел себя агрессивно и эгоистично, ваша честность будет оценена по достоинству.
  19. «Дрессировка»

    В чем суть: заполучить ваше внимание любыми путями и выработать боязнь жить полноценной жизнью.
    Как это выглядит: они портят вам праздники и выходные, язвят, смеются над вашими мечтами, изолируют вас от друзей. Кроме того, такие люди чрезвычайно ревнивы и способны смести на своем пути всех, кто мог бы помешать им устанавливать их безраздельное господство над вашей жизнью.
    Как противостоять: пресечь общение, – скорее всего, это единственное, что может помочь.
  20. Контроль

    В чем суть: максимально контролировать жертву.
    Как это выглядит: часто таких людей кидает из крайности любви в крайность ненависти. И так как вы никогда не знаете, как себя поведет человек в следующий раз, вы теряетесь и чувствуете себя некомфортно.
    Как противостоять: осознать, что вы подвергаетесь психологическому насилию тем сложнее, чем более искусен манипулятор и чем больше власти над вами он имеет. Поэтому важно вовремя вывести его на чистую воду. Никогда не допускайте, чтобы ваша самооценка, эмоции и тем более жизнь находились в чьих-то руках. Даже если это будет вам стоить дружеских отношений.


Ближайшие события