+7 495 9 708 709

Мероприятие закончилось

V АКВАНАР: ГРЕЦИЯ, АФИНЫ - ПОРОС
Организатор: Акванар.рф
1 май — 11 май
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean

Участвовали эксперты:

  • Алексей Василенко
    Алексей Василенко
    Эксперт по физической подготовке

    Директор образовательного центра «My Fitlab», международный фитнес-презентер.

    Мастер-тренер bodyART® Russia и deepWORK® Russia, сертифицированный инструктор DANCE STEP® PRO и DANCE AEROBIC® PRO, финалист конкурсов презентеров PRESENTER CASTING (Германия, 2010) и NOUVEL ESPOIR (Франция, 2009), хореограф программы FITNESS TROPHY (Федерация фитнес-аэробики России).

    Прокачивает
    • Эстетика
    • Физиология

    День 1: Знакомство с участниками

    Утро: Знакомство с участниками Акванара, пояснение сути экспертизы и ее практического применения.

    Вечер: Ознакомительная тренировка. Функциональный тренинг. Персональные корректировки.


    День 2: Функциональность тела. Развитие 5 функциональных качеств организма

    Утро: Урок bodyART®. Тренировка силы и гибкости в одном занятии.

    Вечер: Интервальная тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием.Персональные корректировки.


    День 3: Аэробная тренировка. Успешная акклиматизация

    Утро: Just Dance! – танцевальный класс, доступный всем. Простые движения под заводную музыку.

    Вечер: Стречинг. Занятие на растяжку на все группы мышц (желательно захватить с собой большое полотенце).


    День 4: Многообразие фитнес-направлений. Фитнес-программы, основанные на элементах боевых искусств

    Утро: Интервальная тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием.

    Вечер: Круговая тренировка.


    День 5: Собственный вес взамен фитнес-клуба

    Утро: MTV Dance - танцевальный класс. Просто и энергично!

    Вечер: Урок bodyART®. Тренировка силы и гибкости в одном занятии.


    День 6: Зависит ли характер и результат тренировки от правильно подобранной музыки?

    Утро: Урок deepWORK®. Микс из функциональных движений и силовых упражнений. Работа с разными типами энергии. Персональные корректировки.

    Вечер: Стречинг. Занятие на растяжку на все группы мышц (желательно захватить с собой большое полотенце).


    День 7: Что же такое функциональный тренинг?

    Утро: Just Dance! – танцевальный класс, доступный всем. Простые движения под заводную музыку.

    Вечер: BAX® (bodyART Extreme). Работа с разными типами энергии. Чередование активной кардио работы и силового стретчинга.


    День 8: Завершающее занятие

    Утро: Круговая тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием. Каждый участник работает в своем режиме, в соответствии с указаниями тренера. Сжигание достаточного количества калорий для того, чтобы спокойно кушать на заключительном ужине :)


    Программа
  • Владислава Друтько
    Владислава Друтько
    Бизнес-тренер, нейропсихолог

    Эксперт по выживанию в “переговорных войнах” и противостоянии манипуляциям, знающий все об инструментах влияния и эмоциональном интеллекте.

    Член ICF International Coach Federation, кандидат педагогических наук, эксперт в области развития персонала, тренер топ-менеджеров и первых лиц компаний Сургутнефтегаз, BSGV, GE Money Bank, Газпром, ЛукОйл, РБК, Nobel Bioсare и др.

    Прокачивает
    • Социализация
    • Эмоциональность

    День 1

    Утро: Знакомство с участниками Акванара, пояснение сути экспертизы и ёё практического применения.

    Вечер: Позитивная психология. Ключевой подход.


    День 2

    Утро: С чего начать? Как произвести на людей благоприятное впечатление? Что влияет на первое впечатление. kids only *

    Вечер: Эмпатия. Речь. Измените свою речь.


    День 3

    Утро: Мир моих эмоций. Что такое эмоции? Какие эмоции мы знаем? Как они возникают? Что такое эмпатия и зачем понимать эмоции окружающих? kids only *

    Вечер: Занимайтесь любимым делом. Поиск своего “Я”.


    День 4

    Утро: Мир моего общения. Как я общаюсь с другими людьми? Почему с одними людьми легко, а с другими - сложно?  Как общаться, чтобы тебя понимали? kids only *

    Вечер: Ограничивающие убеждения, умственные установки. Как разрушить старые привычки.


    День 5

    Утро: Мир моих способностей. Какие у меня таланты? Как я могу их развивать? Что я делаю, чтобы моя мечта стала реальностью? kids only *

    Вечер: Работа с телом. Меняем взгляд на ситуацию.


    День 6

    Утро: Мир моего общения. Учимся убедительно доказывать свою точку зрения. Зачем нужно выступать перед публикой? Что делать, если идеальные обстоятельства, к которым готовился, не будут таковыми в реальности? kids only *

    Вечер: Позитивный взгляд на ситуацию. Страдание и удовольствие.


    День 7

    Утро: Какие бывают цели? Что такое смыслы? Зачем делать что-либо? Понятие социальной значимости. kids only *

    Вечер: Мои цели. Завершающее занятие.


    День 8

    Утро: Мир ключиков успеха. Разгадываем загадки успеха известных героев и учимся находить ключики успеха для себя. kids only *


    * Специальные беседы с детьми в возрасте от 6 до 12 лет, о целях и смыслах - кем стать, как общаться с окружающими, что делать, когда тебя не понимают и как не запутаться в выборе собственного пути. Всё то, о чём не принято говорить в школе и не успевают рассказывать дома.


    Программа

Возникли вопросы?

Ранее проходили

Рекомендуем