Dal'she!
Перу

День 1: Знакомство с участниками

Утро: Знакомство с участниками Акванара, пояснение сути экспертизы и ее практического применения.

Вечер: Ознакомительная тренировка. Функциональный тренинг. Персональные корректировки.

День 2: Функциональность тела. Развитие 5 функциональных качеств организма

Утро: Урок bodyART®. Тренировка силы и гибкости в одном занятии.

Вечер: Интервальная тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием.Персональные корректировки.

День 3: Аэробная тренировка. Успешная акклиматизация

Утро: Just Dance! – танцевальный класс, доступный всем. Простые движения под заводную музыку.

Вечер: Стречинг. Занятие на растяжку на все группы мышц (желательно захватить с собой большое полотенце).

День 4: Многообразие фитнес-направлений. Фитнес-программы, основанные на элементах боевых искусств

Утро: Интервальная тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием.

Вечер: Круговая тренировка.

День 5: Собственный вес взамен фитнес-клуба

Утро: MTV Dance - танцевальный класс. Просто и энергично!

Вечер: Урок bodyART®. Тренировка силы и гибкости в одном занятии.

День 6: Зависит ли характер и результат тренировки от правильно подобранной музыки?

Утро: Урок deepWORK®. Микс из функциональных движений и силовых упражнений. Работа с разными типами энергии. Персональные корректировки.

Вечер: Стречинг. Занятие на растяжку на все группы мышц (желательно захватить с собой большое полотенце).

День 7: Что же такое функциональный тренинг?

Утро: Just Dance! – танцевальный класс, доступный всем. Простые движения под заводную музыку.

Вечер: BAX® (bodyART Extreme). Работа с разными типами энергии. Чередование активной кардио работы и силового стретчинга.

День 8: Завершающее занятие

Утро: Круговая тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием. Каждый участник работает в своем режиме, в соответствии с указаниями тренера. Сжигание достаточного количества калорий для того, чтобы спокойно кушать на заключительном ужине :)

День 1: Знакомство с участниками

Утро: Знакомство с участникам Акванара, пояснение сути экспертизы и ее практического применения.

Вечер: Технологии и развитие. Бурное развитие технологий и их влияние на все области жизни: образование, здоровье, транспорт, безопасность, трэвел и др.

День 2: Развитие технологии и что будет в 2030

Утро: Новые технологии VR, AL, IoT, SAAS и как они меняют мир. Какие новации появятся в ближайшее время и что изменится в следующее десятилетие.

Вечер: Носимые устройства и биохакинг. Системный подход к нашей собственной биологии. Wearables и новый уровень биохакинга.

День 3: Инвестиции в стартап

Утро: Что такое венчур и как заработать 10х. Какие сектора и проекты могут дать больший эффект.

Вечер: Как инвестировать в стартап: чек-лист бизнес-ангела. 10 пунктов, на которые стоит обратить внимание.

День 4: Инвестиции толпы

Утро: Crowdfunding. Как поднять больше $1 000 000. Как привлечь финансирование в проект, не отдавая доли в компании.

Вечер: Crowdfunding, crowdinvesting, pre-sales, ISO и другие способы поднять денег у толпы. Где можно привлечь финансирование, если банк не дает кредит.

День 5: Go global

Утро: Made in China: запуск производства в Китае. Как договориться с китайцами и не «похоронить» проект.

Вечер: Выход российского проекта на американский рынок. Каких сложностей можно ожидать при выводе проекта на американский рынок и как их нивелировать.

День 6: Завершающее занятие

Утро: Итоги и выводы: keep doing!

День 1: Три кита публичных выступлений

Утро: Традиции и тренды ораторского мастерства. Отличие деловых презентаций от выступлений в стиле TED. Американский и русский стили работы при подготовке выступления. Почему уметь выступать публично – важный скилл.

Вечер: Применение навыков – спитч конференс №1.

День 2: Страхи, блоки и зажимы перед публичным выступлением

Утро: Способы взаимодействия со страхами. Как использовать страх в качестве ресурса. Настраиваемся на выступление за 3 шага. Ритуалы спикера. Точки внимания и контакт с аудиторией.

Вечер: Применение навыков – спитч конференс №2.

День 3: Сторителлинг

Утро: Истории в публичных выступлениях. Ситуации, в которых нужны истории. Структура успешных историй, которые запоминаются. Сторителлинг и личный бренд.

Вечер: Применение навыков – спитч конференс №3.

День 4: Импровизация в публичных выступлениях

Утро: В каких ситуациях не обойтись без импровизации. Основные инструменты влияния на аудиторию во время импровизации. Тренинг навыков импровизации.

Вечер: Применение навыков – спитч конференс №4.

День 5: Инструменты спикера.  Алгоритмы и механизмы подготовки выступления.

Утро: Установка баланса Рацио /Эмоцио. Методы актуализации и удержания внимания аудитории. 7 инструментов влияния для спикера. Формула идеального спитча. Wow-эффекты спикера.

Вечер: Применение навыков – спитч конференс №5.

День 6: Невербальное поведение спикера

Утро: Практическая встреча. Почему важны мимика, жесты, выбор одежды; куда смотреть во время выступления и как двигаться. Приемы невербального влияния на аудиторию.