+7 495 9 708 709

Мероприятие закончилось

VIII АКВАНАР: О.САРДИНИЯ - О.КОРСИКА
Организатор: Акванар.рф
7 май — 17 май

Маршрут

Может измениться в случае неблагоприятных погодных условий
1 Коста Смеральда
2 Порто Черво
3 Ла Маддалена
4 Кавалло
5 Бонифачо
6 Санта-Тереза-Галлура
7 Канниджионе
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean
  • caribbean

Участвовали эксперты:

  • Алексей Василенко
    Алексей Василенко
    Эксперт по физической подготовке

    Директор образовательного центра «My Fitlab», международный фитнес-презентер.

    Мастер-тренер bodyART® Russia и deepWORK® Russia, сертифицированный инструктор DANCE STEP® PRO и DANCE AEROBIC® PRO, финалист конкурсов презентеров PRESENTER CASTING (Германия, 2010) и NOUVEL ESPOIR (Франция, 2009), хореограф программы FITNESS TROPHY (Федерация фитнес-аэробики России).

    Прокачивает
    • Эстетика
    • Физиология

    День 1: Знакомство с участниками

    Утро: Знакомство с участниками Акванара, пояснение сути экспертизы и ее практического применения.

    Вечер: Ознакомительная тренировка. Функциональный тренинг. Персональные корректировки.


    День 2: Функциональность тела. Развитие 5 функциональных качеств организма

    Утро: Урок bodyART®. Тренировка силы и гибкости в одном занятии.

    Вечер: Интервальная тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием.Персональные корректировки.


    День 3: Аэробная тренировка. Успешная акклиматизация

    Утро: Just Dance! – танцевальный класс, доступный всем. Простые движения под заводную музыку.

    Вечер: Стречинг. Занятие на растяжку на все группы мышц (желательно захватить с собой большое полотенце).


    День 4: Многообразие фитнес-направлений. Фитнес-программы, основанные на элементах боевых искусств

    Утро: Интервальная тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием.

    Вечер: Круговая тренировка.


    День 5: Собственный вес взамен фитнес-клуба

    Утро: MTV Dance - танцевальный класс. Просто и энергично!

    Вечер: Урок bodyART®. Тренировка силы и гибкости в одном занятии.


    День 6: Зависит ли характер и результат тренировки от правильно подобранной музыки?

    Утро: Урок deepWORK®. Микс из функциональных движений и силовых упражнений. Работа с разными типами энергии. Персональные корректировки.

    Вечер: Стречинг. Занятие на растяжку на все группы мышц (желательно захватить с собой большое полотенце).


    День 7: Что же такое функциональный тренинг?

    Утро: Just Dance! – танцевальный класс, доступный всем. Простые движения под заводную музыку.

    Вечер: BAX® (bodyART Extreme). Работа с разными типами энергии. Чередование активной кардио работы и силового стретчинга.


    День 8: Завершающее занятие

    Утро: Круговая тренировка с собственным весом и/или дополнительным оборудованием. Каждый участник работает в своем режиме, в соответствии с указаниями тренера. Сжигание достаточного количества калорий для того, чтобы спокойно кушать на заключительном ужине :)


    Программа
  • Арис Мбомни
    Арис Мбомни
    Эксперт по единоборствам и функциональной подготовке

    «Мистер Олимпия 2016». В бодибилдинге Арис всего 7 лет, а до этого профессионально занимался каратэ – в общей сложности 25 лет – и дважды становился чемпионом мира.

    Прокачивает
    • Физиология

    День 1

    Утро: Знакомство с участниками Акванара.

    Вечер: Растяжка на все группы мышц.


    День 2

    Утро: Карате как вид спорта и средство самообороны.

    Вечер: Растяжка на все группы мышц.


    День 3

    Утро: Кросс-фит. Комплексы упражнений на развитие выносливости и взрывной силы.

    Вечер: Практики медитации, концентрации и управления дыханием.


    День 4

    Утро: Интервальная тренировка. Чередование упражнений высокой интенсивности.

    Вечер: Растяжка на все группы мышц.


    День 5

    Утро: Круговая тренировка.

    Вечер: Кумите спарринг. Изучение и отработка навыков и техник.


    День 6

    Утро: Кардиотренировка с собственным весом.

    Вечер: Базовая техника карате шотокан. Изучение техник и тактических приемов: стойки, блоки, удары.


    День 7

    Утро: Кросс-фит. Комплекс упражнений на развитие выносливости и взрывной силы.


    Программа
  • Георгий Микаберидзе
    Георгий Микаберидзе
    Эксперт по маркетингу и запуску новых проектов

    Со-Основатель и операционный директор компании-производителя носимых гаджетов Healbe (крупнейший краудфандинг в РФ — более $1,1M).

    10 лет в медиа (РБК, Hearst Shkulev Media) в стратегическом развитии и запуске новых проектов. TOP-5 лучших директоров по маркетингу в России (по версии газеты КоммерсантЪ 2009-2010 гг.).

    Прокачивает
    • Социализация
    • Профессионализм
    • Физиология

    День 1: Знакомство с участниками

    Утро: Знакомство с участникам Акванара, пояснение сути экспертизы и ее практического применения.

    Вечер: Технологии и развитие. Бурное развитие технологий и их влияние на все области жизни: образование, здоровье, транспорт, безопасность, трэвел и др.


    День 2: Развитие технологии и что будет в 2030

    Утро: Новые технологии VR, AL, IoT, SAAS и как они меняют мир. Какие новации появятся в ближайшее время и что изменится в следующее десятилетие.

    Вечер: Носимые устройства и биохакинг. Системный подход к нашей собственной биологии. Wearables и новый уровень биохакинга.


    День 3: Инвестиции в стартап

    Утро: Что такое венчур и как заработать 10х. Какие сектора и проекты могут дать больший эффект.

    Вечер: Как инвестировать в стартап: чек-лист бизнес-ангела. 10 пунктов, на которые стоит обратить внимание.


    День 4: Инвестиции толпы

    Утро: Crowdfunding. Как поднять больше $1 000 000. Как привлечь финансирование в проект, не отдавая доли в компании.

    Вечер: Crowdfunding, crowdinvesting, pre-sales, ISO и другие способы поднять денег у толпы. Где можно привлечь финансирование, если банк не дает кредит.


    День 5: Go global

    Утро: Made in China: запуск производства в Китае. Как договориться с китайцами и не «похоронить» проект.

    Вечер: Выход российского проекта на американский рынок. Каких сложностей можно ожидать при выводе проекта на американский рынок и как их нивелировать.


    День 6: Завершающее занятие

    Утро: Итоги и выводы: keep doing!


    Программа
  • Сергей Фоменков
    Сергей Фоменков
    Эксперт по развитию гибкости мышления

    Успешный управленец с более чем 25-летним опытом («Техносила», «Юниленд», «Евросеть», АФК «Система», «Утконос», «Get taxi», др.). Советник генерального директора ГУП «Мосгортранс». Лучший коммерческий директор 2006 года по версии АМР. Автор бестселлера «Порвать всех. Как создать большой бизнес в России».

    Прокачивает
    • Интеллект
    • Профессионализм

    День 1: Знакомство с участниками

    Утро: Знакомство с участниками Акванара, пояснение сути экспертизы и ее практического применения.

    Вечер: Современные мировые тенденции, тренды и необходимые навыки. Экспоненциальное развитие как тенденция, порождающая состояние неопределенности в экономике и жизни людей.


    День 2: Наука побеждать

    Утро: Неравновесные реакции, системы, процессы в экономике, управлении. Окончание эпохи готовых решений. Новые инструменты в управлении.

    Вечер: Фундаментальные отличия в системах управления – центры принятия решений. Все живое требует волатильности и изменчивости. Равномерное сердцебиение – признак близкой смерти.


    День 3: Пластичное мышление в управлении

    Утро: Гибкость мышление – эффективный ресурс для достижения целей и гармоничной счастливой жизни. Формирование пластичного мышления. Упражнения.

    Вечер: Фрактальная геометрия – база для создания адаптивных систем управления. Принцип самоподобия структур, от простого к сложному.


    День 4: Системы управления

    Утро: Статичные системы управления образца Тейлора: в основе мотивации – «эффект хлыста». Классический подход к принципам повышения производительности умственного труда работников.

    Вечер: Принципы системного мышления. Свойства системы. Их проведения при взаимодействий с другими логическими уровнями. Почему ни одно описание системы не является окончательным. Управление системами с помощью обратной связи и калибровки.


    День 5: Коммуникации и разрешение противоречий

    Утро: Разрешение противоречий в системах. Способы и инструменты решения противоречий.

    Вечер: Структуры коммуникаций. Коммуникационный инструментарий.


    День 6: Эмпатия. Инструменты и ресурсы.

    Утро: Эмпатия. Позиция восприятия. Гибкость поведения.

    Вечер: Логические, структурные, иерархические уровни. Упражнения.


    День 7: Целеполагание. Монетизация недостатков конкурента.

    Утро: Построение желаемого состояния. Эффекты плацебо и ноцебо.

    Вечер: Принципы и базисы самообучающихся систем. Побочные эффекты. Монетизация недостатков. Как извлечь выгоду из побочных эффектов, заметить их? Практическое решение задач и кейсов.


    День 8: Практическое применение полученных знаний

    Утро: Как построить успешный бизнес в условиях минимального финансирования и максимальной неопределенности. Решение кейсов участников, набросок личного бизнес-плана. Что делать, если не знаешь, в чем твоя уязвимость?


    Программа
  • Яна Поплавская
    Яна Поплавская
    Эксперт по самопрезентации

    Советская и российская актриса, лауреат Государственной премии СССР, преподаватель факультета журналистики МГУ и Института Телевидения и Радиовещания “Останкино”.

    Член жюри конкурса "ТЭФИ", председатель жюри Международного кинофестиваля "ЛАМПА", академик Академии Российского телевидения, эксперт по технике речи, лексике, успешной коммуникации и актерскому мастерству.

    Прокачивает
    • Социализация
    • Эстетика
    • Эмоциональность

    День 1: Знакомство с участниками

    Утро: Знакомство с участниками Акванара, пояснение сути экспертизы и ёё практического применения.

    Вечер: «Здравствуйте!». Рецепты грамотной самопрезентации. О том, как правильно представить себя при первой встрече с деловым партнером, клиентом, работодателем, а также online. Детали, нюансы, лайфхаки.


    День 2: «Я тебя не понимаю»

    Утро: Коммуникативные навыки. Точность формулировок. Как четкое и правильное выражение мысли поможет добиться взаимопонимания.

    Вечер: Техники блистательной речи. Техника формулирования мысли (практическое занятие).


    День 3: «Управляя коммуникациями»

    Утро: Эффективные методики общения, установления контакта. Техники сглаживания конфликта, защита от тех, с кем нам «не по пути».

    Вечер: Сценическая речь на каждый день. Использование актерских приемов оратора в ежедневном общении (практическое занятие).


    День 4: «Дышите глубже, звучите ярче»

    Утро: Инструменты ораторского искусства. Звукоизвлечение. Обертоны и спектр, тембр звука. Голос и дыхание как основа речевого мастерства.

    Упражнения на дыхание.

    Вечер: Дыхательная гимнастика. Практическое занятие.


    День 5: «Король говорит»

    Утро: Правила яркого и сильного публичного выступления. Как захватить внимание аудитории, вдохновить и восхитить произнесенной речью.

    Вечер: Дискуссии, презентации и дебаты. Практическое занятие.


    День 6: «Золотые слова»

    Утро: Говорим правильно. Как избегать слова-паразиты и «мусорные» слова. Красота слога. Техники увеличения активного словарного запаса.

    Вечер: Композиция речи. Смысловые акценты. Когда неправильное смысловое ударение портит всё.


    День 7: «Багаж знаний человека разумного»

    Утро: Развитие кругозора. Широта картины мира. Что читать, смотреть и слушать, чтобы быть интересным в любом обществе.

    Вечер: Развитие кругозора. Часть 2.


    День 8: «Отлично выглядишь!»

    Утро: Практическая задача имиджа. Внешний вид, как проявление невербальной коммуникации. Почему так важно следить за своим внешним видом.


    Программа
  • Сергей Балдин
    Сергей Балдин
    Эксперт по продюсированию и digital продвижению

    Один из ведущих профессионалов российской музыкальной индустрии. Генеральный продюсер «Русской медиагруппы». В разное время работал с такими исполнителями как: Стас Михайлов, Дима Билан, Тимати, Сосо Павлиашвилли, Анита Цой, Дмитрий Хворостовский , A’Studio, Григорий Лепс, Ани Лорак, Scooter, Валерия и др.

    Прокачивает
    • Социализация
    • Профессионализм
    • Эмоциональность

    День 1

    Утро: Успешные форматы радио сегодня. Акценты, аудитория, возможности.

    Вечер: Музыкальный проект как бизнес-стартап. Уникальное позиционирование, продвижение, монетизация. Универсальные этапы создания продуктов и услуг.


    День 2

    Утро: Бизнес в стиле шоу или особенности маркетинга в музыкальном бизнесе.

    Вечер: Музыкальные digital-сервисы. Цифровая дистрибуция контента, модели монетизации.


    День 3

    Утро: Цифровой маркетинг. Современные digital-инструменты успешной маркетинговой кампании.

    Вечер: Музыкальные видео. Создание и продвижение актуального продукты в условиях постоянно растущих требований.


    День 4

    Утро: Концертный рынок в России. Специфика организации и проведения.

    Вечер: Музыкальные фестивали в России. Бизнес-модель организации события. Эффективный ивент-менеджмент: от идеи к бюджетированию до логистики и безопасности.


    День 5

    Утро: Правовые аспекты музыкального бизнеса. Защита интеллектуальной собственности. Перспективы развития авторского права. Особенности правового регулирования цифровой дистрибуции и стриминга.

    Вечер: Управление творческими коллективами. Конфликты и поведение в конфликтах. Психологические аспекты шоу-бизнеса.


    День 6

    Утро: Музыкальный бизнес в маркетинге. Реклама, кино, телевидение. Аудиобрендинг. Ко-брендинг.


    Программа

Возникли вопросы?

Ранее проходили

Рекомендуем